Ungefährer Essensplan für Sportler im Bodybuilding und Fitnessbereich.

Sehr oft beschweren sich Anfänger über ihr schwaches Muskelwachstum – sie sagen, ich verbringe mehrere Stunden am Tag im Fitnessstudio, trainiere hart und voller Begeisterung – Wow! Aber es gab kein Wachstum, also was ist los? Tatsache ist jedoch, dass Wachstum nicht im Fitnessstudio stattfindet! Das gesamte Wachstum erfolgt während der Ruhezeiten und nur bei richtiger, vollständiger und ausgewogener Ernährung! Haben Sie sich jemals gefragt: Warum sind alle Umzugshelfer weit davon entfernt, Sportler zu sein? Sie tragen viel schweres Zeug! Zählen Sie 8 Arbeitsstunden am Stück! Und am Ende? - ja, sie sind sehnig, ja, sie sind stark. Aber sie sind nicht voluminös und nicht geformt, und sie sehen überhaupt nicht wie Bodybuilder aus ... Aber warum? - Weil sie nicht richtig essen! Sie haben keinen klaren Zeitplan! Sie haben keine gut gestaltete Speisekarte!

Und wenn sie sich wie Sportler sechs- bis achtmal am Tag richtig ernähren und alle zwei Stunden eine Pause machen würden, dann wären sie vielleicht schlechter als erfahrene Bodybuilder ...

Wir verstehen jetzt, wie wichtig Ernährung, Zeitplan, Menüzusammensetzung und deren Regelmäßigkeit sind. Aber hier ist die Frage: Wenn Sie alle zwei Stunden essen müssen, warum dann in der Küche leben? Und ständig kochen und essen, kochen und essen? Na und?

Gar nicht! Wir verraten Ihnen ein tolles Rezept: Verdünnen Sie einfach Ihre täglichen Mahlzeiten mit Sporternährungsprodukten. Das ist alles! Als Beispiel stellen wir einen ungefähren Essensplan für Sportler im Bodybuilding und Fitnessbereich zur Verfügung. Verwenden Sie es so wie es ist oder modifizieren Sie es entsprechend Ihren individuellen Vorlieben ...

Beispiel-Essensplan für einen Bodybuilder:

1. 8:00       Frühstück.
2. 10:00     Kreatin einnehmen.
3. 12:00     Leichtes Mittagessen oder Proteinshake.
4. 14:00     Mittagessen.
5. 16:00     Gainer-Einnahme.
6. 18:00     Abendessen.
7. 20:00     Proteinshake.

Und wir empfehlen den Kauf hochwertiger Sporternährung von vertrauenswürdigen globalen Marken im Online-Shop AptekaFit – hier finden Sie alles, was sowohl ein unerfahrener Bodybuilder als auch ein erfahrener Spitzensportler brauchen ...

Jetzt wissen Sie also, wie wichtig die Ernährung im Leben eines Bodybuilders ist. Und Sie wissen auch, wie Sie es einfach und mühelos selbst zubereiten können. Werden Sie stärker, voller und definierter, wir sehen uns im Fitnessstudio!