Omtrentlig måltidsplan for idrettsutøvere innen kroppsbygging og fitness.

Svært ofte klager nybegynnere på deres svake muskelvekst - de sier, jeg bruker flere timer om dagen i treningsstudioet, trener hardt og entusiasme - Wow! Men det har ikke vært noen vekst, så hva er i veien? Men faktum er at vekst ikke skjer i treningsstudioet! All vekst skjer i hviletiden, og kun med riktig, fullstendig og balansert ernæring! Har du noen gang lurt på: hvorfor er alle flyttefolk langt fra å være jokker? De bærer mye tungt! Tell 8 arbeidstimer på rad! Og til slutt? – ja, de er senete, ja, de er sterke. Men de er ikke voluminøse og de er ikke skulpturerte, og de ser ikke ut som kroppsbyggere i det hele tatt... Men hvorfor? – Fordi de ikke spiser riktig! De har ikke en klar timeplan! De har ikke en godt utformet meny!

Og hvis de spiste riktig, som idrettsutøvere, seks til åtte ganger om dagen med en pause annenhver time, så ville de kanskje vært verre enn erfarne kroppsbyggere...

Så vi forstår nå viktigheten av ernæring, tidsplan, menysammensetning og regelmessighet. Men her er spørsmålet: hvis du trenger å spise annenhver time, hvorfor bo på kjøkkenet? Og stadig lage mat og spise, lage mat og spise? Hva så?

Ikke i det hele tatt! Vi vil gi deg en flott oppskrift: bare fortynne dine vanlige daglige måltider med sportsernæringsprodukter. Det er alt! Som et eksempel gir vi en omtrentlig måltidsplan for idrettsutøvere innen kroppsbygging og fitness. Bruk den som den er, eller modifiser den for å passe dine individuelle preferanser...

Eksempel på måltidsplan for en kroppsbygger:

1. 8:00       Frokost.
2. 10:00     Tar kreatin.
3. 12:00     Lett lunsj eller proteinshake.
4. 14:00     Lunsj.
5. 16:00     Gainer-inntak.
6. 18:00     Middag.
7. 20:00     Proteinshake.

Og vi anbefaler å kjøpe sportsernæring av høy kvalitet fra pålitelige globale merker i nettbutikken AptekaFit - her finner du alt som både en nybegynner kroppsbygger og en erfaren Champion-idrettsutøver trenger...

Så nå vet du hvor viktig ernæring er i livet til en kroppsbygger. Og du vet også hvordan du kan tilberede den for deg selv enkelt og uanstrengt. Bli sterkere, fyldigere og mer definert, vi ses på treningssenteret!