Omtrentlig måltidsplan for atleter inden for bodybuilding og fitness.

Meget ofte klager begyndere over deres svage muskelvækst - de siger, jeg bruger flere timer om dagen i fitnesscentret, træner hårdt og entusiasme - Wow! Men der har ikke været nogen vækst, så hvad er der i vejen? Men faktum er, at vækst ikke sker i fitnesscentret! Al vækst sker i hviletiden, og kun med korrekt, komplet og afbalanceret ernæring! Har du nogensinde spekuleret på: hvorfor er alle flyttemænd langt fra at være jocks? De bærer en masse tunge ting! Tæl 8 arbejdstimer i træk! Og i sidste ende? - ja, de er senede, ja, de er stærke. Men de er ikke omfangsrige og de er ikke skulpturelle, og de ligner slet ikke bodybuildere... Men hvorfor? - Fordi de ikke spiser rigtigt! De har ikke en klar tidsplan! De har ikke en veldesignet menu!

Og hvis de spiste korrekt, ligesom atleter, seks til otte gange om dagen med en pause hver anden time, så ville de måske være værre end garvede bodybuildere...

Så vi forstår nu vigtigheden af ​​ernæring, tidsplan, menusammensætning og dens regelmæssighed. Men her er spørgsmålet: Hvis du skal spise hver anden time, hvorfor så bo i køkkenet? Og konstant lave mad og spise, lave mad og spise? Og hvad så?

Slet ikke! Vi giver dig en fantastisk opskrift: Fortynd bare dine almindelige daglige måltider med sportsernæringsprodukter. Det er alt! Som et eksempel giver vi en omtrentlig måltidsplan for atleter inden for bodybuilding og fitness. Brug det som det er, eller modificer det, så det passer til dine individuelle præferencer...

Eksempel på måltidsplan for en bodybuilder:

1. 8:00       Morgenmad.
2. 10:00     Tager kreatin.
3. 12:00     Let frokost eller proteinshake.
4. 14:00     Frokost.
5. 16:00     Gainer-indtag.
6. 18.00     Aftensmad.
7. 20:00     Proteinshake.

Og vi anbefaler at købe sportsernæring af høj kvalitet fra betroede globale mærker i AptekaFit online-butikken - her finder du alt, hvad både en nybegynder bodybuilder og en garvet Champion atlet har brug for...

Så nu ved du, hvor vigtig ernæring er i en bodybuilders liv. Og du ved også, hvordan du nemt og ubesværet forbereder det til dig selv. Bliv stærkere, fyldigere og mere defineret, vi ses i fitnesscentret!