Sådan bliver du en langlever. 10 bud

Sådan bliver du en langlever. 10 bud.

1. Overspis ikke. Dette vil aflaste cellerne og opretholde deres aktivitet. Celler fornyer sig hurtigere, og kroppen bliver mindre modtagelig for sygdom.

2. Spis efter din alder. Eksempelvis anbefales 30-årige kvinder at spise lever og nødder for at forebygge rynker. Mænd over 40 har brug for mere ost og nyrer. Efter 50 år, spis mere fisk.

3. Find et passende job. Arbejdere ser 5 år yngre ud. De bedste erhverv, der bevarer ungdommen, er dirigenten, filosoffen, kunstneren og præsten.

4. Find dig et match. Kærlighed og ømhed er den bedste modgift mod aldring. 2 samleje om ugen gør en person 14 år yngre på grund af produktionen af ​​lykkehormonet endorfin.

5. Hav dit eget synspunkt. Mennesker, der lever bevidst, er mindre tilbøjelige til at blive deprimerede og triste.

6. Bevæg dig mere. Selv 8 minutters træning om dagen forlænger livet på grund af produktionen af ​​væksthormoner.

7. Sov i et køligt rum ved 17-18°C. Dette hjælper dig med at holde dig ung længere.

8. Forkæl dig selv med godbidder og pæne ting indimellem.

9. Undertrykk ikke din vrede. Folk, der ikke kan argumentere, er mere modtagelige for sygdom.

10. Træn din hjerne med krydsord, gruppespil, sprog og tælling uden lommeregner. Dette bremser aldersrelateret nedbrydning og aktiverer kroppen.