Πώς να γίνεις μακρόβιο συκώτι. 10 εντολές

Πώς να γίνεις μακρόβιο συκώτι. 10 εντολές.

1. Μην τρώτε υπερβολικά. Αυτό θα ανακουφίσει τα κύτταρα και θα διατηρήσει τη δραστηριότητά τους. Τα κύτταρα ανανεώνονται γρηγορότερα και το σώμα γίνεται λιγότερο ευαίσθητο στις ασθένειες.

2. Τρώτε ανάλογα με την ηλικία σας. Για παράδειγμα, στις γυναίκες 30 ετών συνιστάται να τρώνε συκώτι και ξηρούς καρπούς για την πρόληψη των ρυτίδων. Οι άνδρες άνω των 40 χρειάζονται περισσότερο τυρί και νεφρά. Μετά από 50 χρόνια, τρώτε περισσότερα ψάρια.

3. Βρείτε μια κατάλληλη δουλειά. Οι εργαζόμενοι φαίνονται 5 χρόνια νεότεροι. Τα καλύτερα επαγγέλματα που διατηρούν τη νεότητα είναι αυτά του μαέστρου, του φιλοσόφου, του καλλιτέχνη και του ιερέα.

4. Βρείτε ένα ταίρι στον εαυτό σας. Η αγάπη και η τρυφερότητα είναι το καλύτερο αντίδοτο στη γήρανση. 2 σεξουαλικές επαφές την εβδομάδα κάνουν ένα άτομο 14 χρόνια νεότερο λόγω της παραγωγής της ορμόνης της ευτυχίας ενδορφίνη.

5. Έχετε τη δική σας άποψη. Οι άνθρωποι που ζουν συνειδητά είναι λιγότερο πιθανό να γίνουν κατάθλιψη και θλίψη.

6. Μετακινηθείτε περισσότερο. Ακόμη και 8 λεπτά άσκησης την ημέρα παρατείνει τη ζωή λόγω της παραγωγής αυξητικών ορμονών.

7. Κοιμηθείτε σε δροσερό δωμάτιο στους 17-18°C. Αυτό σας βοηθά να παραμείνετε νέοι περισσότερο.

8. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με λιχουδιές και ωραία πράγματα περιστασιακά.

9. Μην καταπιέζετε τον θυμό σας. Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να διαφωνήσουν είναι πιο επιρρεπείς σε ασθένειες.

10. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας με σταυρόλεξα, ομαδικά παιχνίδια, γλώσσες και μέτρηση χωρίς αριθμομηχανή. Αυτό επιβραδύνει την υποβάθμιση που σχετίζεται με την ηλικία και ενεργοποιεί το σώμα.