長生きする方法。十戒

長生きする方法。十戒。

1. 食べ過ぎないでください。これにより細胞の緊張が緩和され、その活動が維持されます。細胞の再生が速くなり、体は病気になりにくくなります。

2. 年齢に応じた食事をしましょう。たとえば、30歳の女性は、しわを防ぐためにレバーとナッツを食べることが推奨されます。 40歳以上の男性には、より多くのチーズと腎臓が必要です。 50年経ったら、もっと魚を食べよう。

3. 適切な仕事を見つけてください。働いている人は5歳若く見えます。若さを保つ最も優れた職業は、指揮者、哲学者、芸術家、司祭です。

4. 自分に合った相手を見つけてください。愛と優しさは老化に対する最良の解毒剤です。週に2回性交すると、幸福ホルモンのエンドルフィンが生成されるため、人は14歳若返ります。

5. 自分自身の視点を持ちましょう。意識的に生きる人は、落ち込んだり悲しくなったりする可能性が低くなります。

6. もっと動いてください。 1日8分の運動でも、成長ホルモンの分泌により寿命が延びます。

7. 17～18℃の涼しい部屋で寝てください。これにより、若さをより長く保つことができます。

8. たまにはご褒美や素敵なものを自分にご褒美にしてあげましょう。

9. 怒りを抑えないでください。議論できない人は病気になりやすいです。

10. クロスワード、グループ ゲーム、言語、電卓を使わずに数えることで頭脳を鍛えましょう。これにより、加齢に伴う劣化が抑制され、身体が活性化されます。