Jak stać się długą wątrobą. 10 przykazań

Jak stać się długą wątrobą. 10 przykazań.

1. Nie przejadaj się. To odciąży komórki i utrzyma ich aktywność. Komórki odnawiają się szybciej, a organizm staje się mniej podatny na choroby.

2. Jedz zgodnie ze swoim wiekiem. Na przykład 30-letnim kobietom zaleca się jedzenie wątroby i orzechów, aby zapobiec zmarszczkom. Mężczyźni po 40. roku życia potrzebują więcej sera i nerek. Po 50 latach jedz więcej ryb.

3. Znajdź odpowiednią pracę. Osoby pracujące wyglądają o 5 lat młodziej. Najlepszymi zawodami, które chronią młodość, są dyrygent, filozof, artysta i ksiądz.

4. Znajdź sobie dopasowanie. Miłość i czułość są najlepszym antidotum na starzenie się. 2 stosunki seksualne w tygodniu powodują, że osoba jest młodsza o 14 lat ze względu na produkcję endorfin, hormonu szczęścia.

5. Miej swój własny punkt widzenia. Ludzie, którzy żyją świadomie, są mniej podatni na depresję i smutek.

6. Poruszaj się więcej. Nawet 8 minut ćwiczeń dziennie przedłuża życie dzięki produkcji hormonów wzrostu.

7. Śpij w chłodnym pomieszczeniu o temperaturze 17-18°C. Dzięki temu dłużej zachowasz młodość.

8. Od czasu do czasu pozwól sobie na smakołyki i miłe rzeczy.

9. Nie tłumij swojej złości. Ludzie, którzy nie potrafią się kłócić, są bardziej podatni na choroby.

10. Trenuj swój mózg za pomocą krzyżówek, gier grupowych, języków i liczenia bez kalkulatora. Spowalnia to degradację związaną z wiekiem i aktywizuje organizm.