Làm thế nào để trở thành một lá gan dài 10 điều răn

Làm thế nào để trở thành một lá gan dài 10 điều răn.

1. Đừng ăn quá nhiều. Điều này sẽ làm dịu các tế bào và duy trì hoạt động của chúng. Các tế bào tự làm mới nhanh hơn và cơ thể ít mắc bệnh hơn.

2. Ăn theo độ tuổi của bạn Ví dụ, phụ nữ 30 tuổi được khuyên nên ăn gan và các loại hạt để ngăn ngừa nếp nhăn. Đàn ông trên 40 tuổi cần nhiều phô mai và thận hơn. Sau 50 năm nên ăn nhiều cá hơn

3. Tìm một công việc phù hợp. Người đi làm trông trẻ hơn 5 tuổi. Những nghề tốt nhất để gìn giữ tuổi trẻ là nghề nhạc trưởng, triết gia, nghệ sĩ và linh mục.

4. Hãy tìm cho mình một trận đấu. Tình yêu và sự dịu dàng là liều thuốc giải độc tốt nhất cho sự lão hóa. Quan hệ tình dục 2 lần một tuần khiến một người trẻ ra 14 tuổi nhờ sản xuất hormone hạnh phúc endorphin.

5. Có quan điểm riêng của bạn. Người sống có ý thức ít bị trầm cảm, buồn bã.

6. Di chuyển nhiều hơn. Ngay cả 8 phút tập thể dục mỗi ngày cũng có thể kéo dài tuổi thọ nhờ sản xuất hormone tăng trưởng.

7. Ngủ trong phòng mát ở nhiệt độ 17-18°C. Điều này giúp bạn trẻ lâu hơn.

8. Thỉnh thoảng hãy chiêu đãi bản thân những món ăn ngon và những điều tốt đẹp.

9. Đừng kìm nén cơn giận của bạn. Những người không thể tranh luận dễ mắc bệnh hơn.

10. Rèn luyện trí não của bạn bằng ô chữ, trò chơi nhóm, ngôn ngữ và đếm mà không cần máy tính. Điều này làm chậm sự suy thoái liên quan đến tuổi tác và kích hoạt cơ thể.