Bagaimana menjadi orang yang berumur panjang. 10 perintah

Bagaimana menjadi orang yang berumur panjang. 10 perintah.

1. Jangan makan berlebihan. Ini akan meringankan sel dan mempertahankan aktivitasnya. Sel memperbaharui diri lebih cepat, dan tubuh menjadi kurang rentan terhadap penyakit.

2. Makanlah sesuai usia Anda. Misalnya, wanita berusia 30 tahun dianjurkan mengonsumsi hati dan kacang-kacangan untuk mencegah keriput. Pria di atas 40 tahun membutuhkan lebih banyak keju dan ginjal. Setelah 50 tahun, makan lebih banyak ikan.

3. Temukan pekerjaan yang cocok. Orang yang bekerja terlihat 5 tahun lebih muda. Profesi terbaik yang melestarikan generasi muda adalah konduktor, filsuf, seniman, dan pendeta.

4. Temukan pasangan yang cocok untuk diri Anda sendiri. Cinta dan kelembutan adalah penangkal terbaik terhadap penuaan. Melakukan hubungan seksual 2 kali dalam seminggu membuat seseorang 14 tahun lebih muda karena produksi hormon kebahagiaan endorfin.

5. Miliki sudut pandang Anda sendiri. Orang yang hidup secara sadar cenderung tidak mengalami depresi dan sedih.

6. Bergerak lebih banyak. Bahkan olahraga 8 menit sehari dapat memperpanjang hidup karena produksi hormon pertumbuhan.

7. Tidurlah di ruangan sejuk dengan suhu 17-18°C. Ini membantu Anda awet muda lebih lama.

8. Manjakan diri Anda dengan suguhan dan hal-hal menyenangkan sesekali.

9. Jangan menekan amarahmu. Orang yang tidak bisa berdebat lebih mudah terserang penyakit.

10. Latih otak Anda dengan teka-teki silang, permainan kelompok, bahasa, dan berhitung tanpa kalkulator. Ini memperlambat degradasi terkait usia dan mengaktifkan tubuh.