Hvordan bli en langlever. 10 bud

Hvordan bli en langlever. 10 bud.

1. Ikke overspis. Dette vil avlaste cellene og opprettholde aktiviteten deres. Celler fornyer seg raskere, og kroppen blir mindre mottakelig for sykdom.

2. Spis i henhold til din alder. For eksempel anbefales 30 år gamle kvinner å spise lever og nøtter for å forhindre rynker. Menn over 40 trenger mer ost og nyrer. Etter 50 år, spis mer fisk.

3. Finn en passende jobb. Arbeidsfolk ser 5 år yngre ut. De beste yrkene som bevarer ungdommen er dirigenten, filosofen, kunstneren og presten.

4. Finn deg en match. Kjærlighet og ømhet er den beste motgiften mot aldring. 2 samleie i uken gjør en person 14 år yngre på grunn av produksjonen av lykkehormonet endorfin.

5. Ha ditt eget synspunkt. Mennesker som lever bevisst har mindre sannsynlighet for å bli deprimerte og triste.

6. Beveg deg mer. Selv 8 minutters trening om dagen forlenger livet på grunn av produksjonen av veksthormoner.

7. Sov i et kjølig rom ved 17-18°C. Dette hjelper deg å holde deg ung lenger.

8. Unn deg selv godbiter og fine ting innimellom.

9. Ikke undertrykk ditt sinne. Folk som ikke kan krangle er mer utsatt for sykdom.

10. Tren hjernen din med kryssord, gruppespill, språk og telling uten kalkulator. Dette bremser aldersrelatert nedbrytning og aktiverer kroppen.