Hogyan válhat hosszú májúvá. 10 parancsolat

Hogyan válhat hosszú májúvá. 10 parancsolat.

1. Ne egyél túl. Ez tehermentesíti a sejteket és fenntartja aktivitásukat. A sejtek gyorsabban megújulnak, és a szervezet kevésbé lesz érzékeny a betegségekre.

2. Egyél életkorodnak megfelelően. A 30 éves nőknek például májat és diót kell enni a ráncok megelőzése érdekében. A 40 év feletti férfiaknak több sajtra és vesére van szükségük. 50 év után egyél több halat.

3. Találjon megfelelő munkát. A dolgozó emberek 5 évvel fiatalabbnak tűnnek. A fiatalságot legjobban megőrző szakmák a karmesterek, filozófusok, művészek és papok.

4. Keress magadnak egy párt. A szeretet és a gyengédség az öregedés legjobb ellenszere. Heti 2 szexuális aktus 14 évvel fiatalítja az embert az endorfin boldogsághormon termelése miatt.

5. Legyen saját nézőpontod. Azok az emberek, akik tudatosan élnek, kevésbé lesznek depressziósak és szomorúak.

6. Mozogj többet. Már napi 8 perc mozgás is meghosszabbítja az életet a növekedési hormonok termelése miatt.

7. Aludj hűvös, 17-18°C-os szobában. Ez segít hosszabb ideig fiatalnak maradni.

8. Időnként kényeztesd magad finomságokkal és finomságokkal.

9. Ne fojtsd el a haragodat. Azok, akik nem tudnak vitatkozni, hajlamosabbak a betegségekre.

10. Edezze agyát keresztrejtvényekkel, csoportos játékokkal, nyelvekkel és számológép nélküli számolással. Ez lelassítja az életkorral összefüggő leépülést és aktiválja a szervezetet.