Kuinka tulla pitkämaksaiseksi. 10 käskyä

Kuinka tulla pitkämaksaiseksi. 10 käskyä.

1. Älä syö liikaa. Tämä vapauttaa soluja ja ylläpitää niiden toimintaa. Solut uusiutuvat nopeammin, ja kehosta tulee vähemmän altis taudeille.

2. Syö ikäsi mukaan. Esimerkiksi 30-vuotiaille naisille suositellaan maksan ja pähkinöiden syömistä ryppyjen estämiseksi. Yli 40-vuotiaat miehet tarvitsevat enemmän juustoa ja munuaisia. Syö enemmän kalaa 50 vuoden jälkeen.

3. Etsi sopiva työ. Työssäkäyvät ihmiset näyttävät 5 vuotta nuoremmilta. Parhaat nuoruutta säilyttävät ammatit ovat kapellimestari, filosofi, taiteilija ja pappi.

4. Etsi itsellesi pari. Rakkaus ja hellyys ovat paras vastalääke ikääntymiselle. 2 yhdyntää viikossa tekee ihmisen 14 vuotta nuoremmaksi onnellisuushormonin endorfiinin tuotannon vuoksi.

5. Ole oma näkökulmasi. Tietoisesti elävät ihmiset eivät todennäköisesti tule masentuneiksi ja surullisiksi.

6. Liikkua enemmän. Jo 8 minuuttia liikuntaa päivässä pidentää ikää kasvuhormonien tuotannon ansiosta.

7. Nuku viileässä huoneessa 17-18°C. Tämä auttaa sinua pysymään nuorena pidempään.

8. Hemmottele itseäsi silloin tällöin herkuilla ja mukavilla asioilla.

9. Älä tukahduta vihaasi. Ihmiset, jotka eivät osaa kiistellä, ovat alttiimpia sairastumaan.

10. Harjoittele aivojasi ristisanatehtävällä, ryhmäpeleillä, kielillä ja laskennalla ilman laskinta. Tämä hidastaa ikääntymiseen liittyvää hajoamista ja aktivoi kehon.