Jak se stát dlouholetým játrem. 10 přikázání

Jak se stát dlouholetým játrem. 10 přikázání.

1. Nepřejídat se. Tím se uleví buňkám a udrží se jejich aktivita. Buňky se rychleji obnovují a tělo se stává méně náchylné k nemocem.

2. Jezte podle svého věku. Například 30letým ženám se doporučuje jíst játra a ořechy, aby se zabránilo vráskám. Muži nad 40 let potřebují více sýra a ledvin. Po 50 letech jezte více ryb.

3. Najděte si vhodnou práci. Pracující lidé vypadají o 5 let mladší. Nejlepší profese, které zachovávají mládí, jsou dirigent, filozof, umělec a kněz.

4. Najděte si shodu. Láska a něha jsou nejlepším lékem na stárnutí. 2 pohlavní styky týdně dělají člověka o 14 let mladším díky produkci hormonu štěstí endorfinu.

5. Mějte svůj vlastní úhel pohledu. Lidé, kteří žijí vědomě, jsou méně náchylní k depresi a smutku.

6. Více se pohybovat. Už 8 minut cvičení denně prodlužuje život díky produkci růstových hormonů.

7. Spěte v chladné místnosti při 17-18°C. To vám pomůže zůstat déle mladí.

8. Dopřejte si občas pamlsky a milé věci.

9. Nepotlačujte svůj hněv. Lidé, kteří se neumějí hádat, jsou náchylnější k nemocem.

10. Trénujte svůj mozek pomocí křížovek, skupinových her, jazyků a počítání bez kalkulačky. To zpomaluje degradaci související s věkem a aktivuje tělo.