Wie man ein Hundertjähriger wird. 10 Gebote

Wie man ein Hundertjähriger wird. 10 Gebote.

1. Essen Sie nicht zu viel. Dadurch werden die Zellen entlastet und ihre Aktivität bleibt erhalten. Zellen erneuern sich schneller und der Körper wird weniger anfällig für Krankheiten.

2. Essen Sie entsprechend Ihrem Alter. Beispielsweise wird 30-jährigen Frauen empfohlen, Leber und Nüsse zu essen, um Falten vorzubeugen. Männer über 40 brauchen mehr Käse und Nieren. Essen Sie nach 50 Jahren mehr Fisch.

3. Finden Sie einen passenden Job. Berufstätige sehen 5 Jahre jünger aus. Die besten Berufe, die die Jugend bewahren, sind die des Dirigenten, Philosophen, Künstlers und Priesters.

4. Finden Sie einen Partner. Liebe und Zärtlichkeit sind das beste Gegenmittel gegen das Altern. 2 Geschlechtsverkehr pro Woche machen einen Menschen durch die Produktion des Glückshormons Endorphin 14 Jahre jünger.

5. Haben Sie Ihren eigenen Standpunkt. Menschen, die bewusst leben, werden seltener depressiv und traurig.

6. Bewegen Sie sich mehr. Schon 8 Minuten Bewegung pro Tag verlängern das Leben aufgrund der Produktion von Wachstumshormonen.

7. Schlafen Sie in einem kühlen Raum bei 17-18°C. So bleiben Sie länger jung.

8. Gönnen Sie sich ab und zu Leckereien und schöne Dinge.

9. Unterdrücke deine Wut nicht. Wer nicht streiten kann, ist anfälliger für Krankheiten.

10. Trainieren Sie Ihr Gehirn mit Kreuzworträtseln, Gruppenspielen, Sprachen und Zählen ohne Taschenrechner. Dadurch wird der altersbedingte Abbau verlangsamt und der Körper aktiviert.