Programme approximatif de repas pour les sportifs en musculation et fitness.

Très souvent, les débutants se plaignent de leur faible croissance musculaire - disent-ils, je passe plusieurs heures par jour à la salle de sport, je m'entraîne dur et je suis enthousiaste - Wow ! Mais il n’y a pas eu de croissance, alors qu’est-ce qu’il y a ? Mais le fait est que la croissance ne se fait pas en salle de sport ! Toute croissance se produit pendant les heures de repos, et uniquement avec une alimentation adéquate, complète et équilibrée ! Vous êtes-vous déjà demandé : pourquoi tous les déménageurs sont-ils loin d'être des sportifs ? Ils transportent beaucoup de choses lourdes ! Comptez 8 heures de travail d'affilée ! Et à la fin? - oui, ils sont nerveux, oui, ils sont forts. Mais ils ne sont pas volumineux et ils ne sont pas sculptés, et ils ne ressemblent pas du tout à des bodybuilders... Mais pourquoi ? - Parce qu'ils ne mangent pas bien ! Ils n'ont pas d'horaire clair ! Ils n'ont pas de menu bien conçu !

Et s’ils mangeaient correctement, comme les sportifs, six à huit fois par jour avec une pause toutes les deux heures, alors peut-être seraient-ils pires que les culturistes aguerris…

Ainsi, nous comprenons désormais l'importance de la nutrition, de l'horaire, de la composition du menu et de sa régularité. Mais voici la question : si vous avez besoin de manger toutes les deux heures, alors pourquoi vivre dans la cuisine ? Et constamment cuisiner et manger, cuisiner et manger ? Et alors?

Pas du tout! Nous allons vous donner une excellente recette : il suffit de diluer vos repas quotidiens habituels avec des produits de nutrition sportive. C'est tout! À titre d'exemple, nous proposons un horaire de repas approximatif pour les athlètes en musculation et en fitness. Utilisez-le tel quel ou modifiez-le en fonction de vos préférences individuelles...

Exemple d’horaire de repas pour un bodybuilder :

1. 8h00       Petit-déjeuner.
2. 10h00     Prendre de la créatine.
3. 12h00     Déjeuner léger ou shake protéiné.
4. 14h00     Déjeuner.
5. 16h00     Prise des gagnants.
6. 18h00     Dîner.
7. 20h00     Shake protéiné.

Et nous vous recommandons d'acheter une nutrition sportive de haute qualité auprès de marques mondiales de confiance dans la boutique en ligne AptekaFit - vous trouverez ici tout ce dont un bodybuilder débutant et un athlète champion chevronné ont besoin...

Vous savez maintenant à quel point la nutrition est importante dans la vie d’un bodybuilder. Et vous savez aussi comment le préparer vous-même simplement et sans effort. Devenez plus fort, plus complet et plus défini, rendez-vous à la salle de sport !