Lịch trình bữa ăn gần đúng cho các vận động viên thể hình và thể hình.

Rất thường xuyên, những người mới bắt đầu phàn nàn về sự phát triển cơ bắp yếu của họ - họ nói, tôi dành vài giờ mỗi ngày trong phòng tập thể dục, tập luyện chăm chỉ và nhiệt tình - Chà! Nhưng vẫn chưa có sự tăng trưởng nào, vậy có chuyện gì vậy? Nhưng sự thật là sự tăng trưởng không xảy ra trong phòng tập! Mọi sự tăng trưởng đều diễn ra trong những giờ nghỉ ngơi và chỉ khi có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ và cân bằng! Bạn đã bao giờ tự hỏi: tại sao tất cả những người vận động đều không phải là người vận chuyển? Họ mang theo rất nhiều thứ nặng nề! Đếm 8 giờ làm việc liên tiếp! Và cuối cùng? - vâng, họ gân guốc, vâng, họ mạnh mẽ. Nhưng chúng không đồ sộ, không có đường nét và trông không giống vận động viên thể hình chút nào... Nhưng tại sao? - Vì họ ăn không đúng cách! Họ không có lịch trình rõ ràng! Họ không có một thực đơn được thiết kế tốt!

Và nếu họ ăn uống đúng cách, giống như các vận động viên, sáu đến tám lần một ngày và nghỉ hai giờ một lần, thì có lẽ họ sẽ tệ hơn những vận động viên thể hình dày dạn kinh nghiệm...

Vì vậy, bây giờ chúng ta đã hiểu tầm quan trọng của dinh dưỡng, lịch trình, thành phần thực đơn và tính đều đặn của nó. Nhưng đây là câu hỏi: nếu bạn cần ăn hai giờ một lần thì tại sao lại phải sống trong bếp? Và liên tục nấu và ăn, nấu và ăn? Vậy thì sao?

Không có gì! Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một công thức tuyệt vời: chỉ cần pha loãng bữa ăn thường ngày hàng ngày của bạn với các sản phẩm dinh dưỡng thể thao. Đó là tất cả! Để làm mẫu, chúng tôi cung cấp lịch trình bữa ăn gần đúng cho các vận động viên thể hình và thể hình. Sử dụng nguyên trạng hoặc sửa đổi nó cho phù hợp với sở thích cá nhân của bạn...

Thực đơn mẫu cho người tập thể hình:

1. 8:00       Ăn sáng.
2. 10:00     Uống creatine.
3. 12:00     Bữa trưa nhẹ hoặc món sinh tố protein.
4. 14:00     Ăn trưa.
5. 16:00     Lượng tăng thêm.
6. 18:00     Ăn tối.
7. 20:00     Protein lắc.

Và chúng tôi khuyên bạn nên mua dinh dưỡng thể thao chất lượng cao từ các thương hiệu toàn cầu đáng tin cậy trong cửa hàng trực tuyến AptekaFit - tại đây bạn sẽ tìm thấy mọi thứ mà cả một vận động viên thể hình mới tập và một vận động viên vô địch dày dạn kinh nghiệm đều cần...

Như vậy, bây giờ bạn đã biết dinh dưỡng quan trọng như thế nào trong cuộc đời của một người tập thể hình. Và bạn cũng biết cách chuẩn bị cho mình một cách đơn giản và dễ dàng nhất. Trở nên khỏe mạnh hơn, đầy đặn hơn và rõ ràng hơn, hẹn gặp bạn ở phòng tập!