Κατά προσέγγιση πρόγραμμα γευμάτων για αθλητές στο bodybuilding και στο fitness.

Πολύ συχνά, οι αρχάριοι παραπονιούνται για την αδύναμη μυϊκή τους ανάπτυξη - λένε, περνάω αρκετές ώρες την ημέρα στο γυμναστήριο, προπονούμαι σκληρά και με ενθουσιασμό - Ουάου! Αλλά δεν υπήρξε καμία ανάπτυξη, οπότε τι συμβαίνει; Αλλά το γεγονός είναι ότι η ανάπτυξη δεν συμβαίνει στο γυμναστήριο! Όλη η ανάπτυξη γίνεται κατά τις ώρες ανάπαυσης και μόνο με σωστή, πλήρη και ισορροπημένη διατροφή! Έχετε αναρωτηθεί ποτέ: γιατί όλοι οι κινούμενοι απέχουν πολύ από το να είναι τζάμπα; Κουβαλάνε πολλά βαριά πράγματα! Μετρήστε 8 ώρες εργασίας στη σειρά! Και στο τέλος; - Ναι, είναι κουρελιασμένοι, ναι, είναι δυνατοί. Αλλά δεν είναι ογκώδεις και δεν είναι σμιλεμένες, και δεν μοιάζουν καθόλου με bodybuilders... Αλλά γιατί; - Γιατί δεν τρώνε σωστά! Δεν έχουν ξεκάθαρο πρόγραμμα! Δεν έχουν καλοσχεδιασμένο μενού!

Και αν έτρωγαν σωστά, όπως οι αθλητές, έξι με οκτώ φορές την ημέρα με διάλειμμα κάθε δύο ώρες, τότε ίσως θα ήταν χειρότεροι από έμπειρους body builders...

Έτσι, καταλαβαίνουμε τώρα τη σημασία της διατροφής, του προγράμματος, της σύνθεσης του μενού και της κανονικότητάς της. Αλλά εδώ είναι το ερώτημα: αν χρειάζεται να τρώτε κάθε δύο ώρες, τότε γιατί να ζείτε στην κουζίνα; Και συνέχεια μαγειρεύει και τρώει, μαγειρεύει και τρώει; Και λοιπόν?

Καθόλου! Θα σας δώσουμε μια υπέροχη συνταγή: απλώς αραιώστε τα κανονικά καθημερινά σας γεύματα με προϊόντα αθλητικής διατροφής. Αυτό είναι όλο! Ως δείγμα, παρέχουμε ένα κατά προσέγγιση πρόγραμμα γευμάτων για αθλητές στο bodybuilding και στο fitness. Χρησιμοποιήστε το ως έχει ή τροποποιήστε το για να ταιριάζει στις προσωπικές σας προτιμήσεις...

Δείγμα γεύματος για bodybuilder:

1. 8:00       Πρωινό.
2. 10:00     Λήψη κρεατίνης.
3. 12:00     Ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα ή σέικ πρωτεΐνης.
4. 14:00     Μεσημεριανό.
5. 16:00     Αυξημένη πρόσληψη.
6. 18:00     Δείπνο.
7. 20:00     Κούνημα πρωτεΐνης.

Και συνιστούμε να αγοράσετε υψηλής ποιότητας αθλητική διατροφή από αξιόπιστες παγκόσμιες μάρκες στο ηλεκτρονικό κατάστημα AptekaFit - εδώ θα βρείτε όλα όσα χρειάζονται τόσο ένας αρχάριος bodybuilder όσο και ένας έμπειρος αθλητής Πρωταθλητής...

Έτσι, τώρα ξέρετε πόσο σημαντική είναι η διατροφή στη ζωή ενός bodybuilder. Και ξέρετε επίσης πώς να το ετοιμάσετε για τον εαυτό σας απλά και αβίαστα. Γίνετε πιο δυνατοί, πιο γεμάτοι και πιο καθορισμένοι, τα λέμε στο γυμναστήριο!