Programma alimentare approssimativo per gli atleti di bodybuilding e fitness.

Molto spesso i principianti si lamentano della loro debole crescita muscolare - dicono, passo diverse ore al giorno in palestra, mi alleno duramente ed entusiasmo - Wow! Ma non c’è stata alcuna crescita, quindi qual è il problema? Ma il fatto è che la crescita non avviene in palestra! Tutta la crescita avviene durante le ore di riposo, e solo con un'alimentazione corretta, completa ed equilibrata! Ti sei mai chiesto: perché tutti i traslocatori sono lontani dall'essere atleti? Portano un sacco di cose pesanti! Conta 8 ore lavorative di fila! E alla fine? - sì, sono muscolosi, sì, sono forti. Ma non sono voluminosi e non sono scolpiti, e non somigliano affatto ai bodybuilder... Ma perché? - Perché non mangiano bene! Non hanno un programma chiaro! Non hanno un menu ben progettato!

E se mangiassero correttamente, come gli atleti, da sei a otto volte al giorno con una pausa ogni due ore, forse sarebbero peggio dei body builder esperti...

Quindi ora comprendiamo l'importanza dell'alimentazione, del programma, della composizione del menu e della sua regolarità. Ma ecco la domanda: se hai bisogno di mangiare ogni due ore, allora perché vivere in cucina? E cucinare e mangiare costantemente, cucinare e mangiare? E allora?

Affatto! Ti diamo un'ottima ricetta: basta diluire i tuoi pasti quotidiani regolari con prodotti per la nutrizione sportiva. È tutto! A titolo esemplificativo, forniamo un programma alimentare approssimativo per gli atleti di bodybuilding e fitness. Usatelo così com'è o modificatelo in base alle vostre preferenze individuali...

Esempio di programma alimentare per un bodybuilder:

1. 8:00       Colazione.
2. 10:00     Assunzione di creatina.
3. 12:00     Pranzo leggero o frullato proteico.
4. 14:00     Pranzo.
5. 16:00     Assunzione dei Gainer.
6. 18:00     Cena.
7. 20:00     Frullato proteico.

E ti consigliamo di acquistare alimenti sportivi di alta qualità da marchi globali affidabili nel negozio online AptekaFit: qui troverai tutto ciò di cui hanno bisogno sia un bodybuilder alle prime armi che un atleta campione esperto...

Quindi ora sai quanto sia importante l'alimentazione nella vita di un bodybuilder. E sai anche preparartelo tu stesso in modo semplice e senza fatica. Diventa più forte, più pieno e più definito, ci vediamo in palestra!