Perkiraan jadwal makan untuk atlet binaraga dan kebugaran.

Sangat sering, para pemula mengeluh tentang pertumbuhan otot mereka yang lemah - mereka berkata, saya menghabiskan beberapa jam sehari di gym, berlatih keras, dan antusiasme - Wow! Tapi belum ada pertumbuhan apa pun, lalu ada apa? Namun faktanya pertumbuhan tidak terjadi di gym! Semua pertumbuhan terjadi pada jam istirahat, dan hanya dengan nutrisi yang tepat, lengkap dan seimbang! Pernahkah Anda bertanya-tanya: mengapa semua penggerak sama sekali bukan atlet? Mereka membawa banyak barang berat! Hitung 8 jam kerja berturut-turut! Dan pada akhirnya? - ya, mereka berotot, ya, mereka kuat. Tapi mereka tidak besar dan tidak terpahat, dan mereka sama sekali tidak mirip binaragawan... Tapi kenapa? - Karena mereka tidak makan dengan benar! Mereka tidak memiliki jadwal yang jelas! Mereka tidak memiliki menu yang dirancang dengan baik!

Dan jika mereka makan dengan benar, seperti atlet, enam hingga delapan kali sehari dengan istirahat setiap dua jam, mungkin mereka akan lebih buruk daripada binaragawan berpengalaman...

Jadi sekarang kita paham pentingnya gizi, jadwal, komposisi menu dan keteraturannya. Namun pertanyaannya adalah: jika Anda perlu makan setiap dua jam, mengapa harus tinggal di dapur? Dan terus-menerus memasak dan makan, memasak dan makan? Terus?

Sama sekali tidak! Kami akan memberi Anda resep yang bagus: cukup encerkan makanan rutin Anda sehari-hari dengan produk nutrisi olahraga. Itu saja! Sebagai contoh, kami memberikan perkiraan jadwal makan untuk atlet binaraga dan kebugaran. Gunakan apa adanya, atau modifikasi sesuai preferensi pribadi Anda...

Contoh jadwal makan untuk binaragawan:

1. 08.00       Sarapan.
2. 10:00     Mengonsumsi kreatin.
3. 12:00     Makan siang ringan atau protein shake.
4. 14:00     Makan siang.
5. 16:00     Asupan pertambahan.
6. 18:00     Makan malam.
7. 20:00     Protein kocok.

Dan kami merekomendasikan pembelian nutrisi olahraga berkualitas tinggi dari merek global tepercaya di toko online AptekaFit - di sini Anda akan menemukan semua yang dibutuhkan oleh binaragawan pemula dan atlet Juara berpengalaman...

Nah, kini Anda sudah tahu betapa pentingnya nutrisi dalam kehidupan seorang binaragawan. Dan Anda juga tahu cara mempersiapkannya sendiri dengan sederhana dan mudah. Menjadi lebih kuat, lebih berisi, dan lebih jelas, sampai jumpa di gym!