Приблизителна схема на хранене за спортисти по културизъм и фитнес.

Много често начинаещите се оплакват от слабия си мускулен растеж - казват, прекарвам няколко часа на ден във фитнеса, тренирам усилено и ентусиазъм - Уау! Но няма никакъв растеж, така че какво има? Но факт е, че растежът не се случва във фитнеса! Целият растеж става в часовете за почивка и само при правилно, пълноценно и балансирано хранене! Чудили ли сте се някога: защо всички хамали далеч не са атлети? Те носят много тежки неща! Пребройте 8 работни часа подред! И в крайна сметка? - да, жилави са, да, силни са. Но те не са обемни и не са изваяни, и изобщо не приличат много на културисти... Но защо? - Защото не се хранят правилно! Нямат ясен график! Нямат добре съставено меню!

И ако се хранеха правилно, като спортисти, шест до осем пъти на ден с почивка на всеки два часа, тогава може би щяха да са по-лоши от опитни културисти...

И така, сега разбираме значението на храненето, графика, състава на менюто и неговата редовност. Но ето въпросът: ако трябва да ядете на всеки два часа, защо тогава да живеете в кухнята? И постоянно да готвя и да ям, да готвя и да ям? Какво от това?

Въобще не! Ще ви дадем страхотна рецепта: просто разредете обичайните си ежедневни хранения с продукти за спортно хранене. Това е всичко! Като пример предоставяме приблизителна схема на хранене за спортисти по културизъм и фитнес. Използвайте го такъв, какъвто е, или го модифицирайте, за да отговаря на вашите индивидуални предпочитания...

Примерен график за хранене за бодибилдър:

1. 8:00       Закуска.
2. 10:00     Прием на креатин.
3. 12:00     Лек обяд или протеинов шейк.
4. 14:00     Обяд.
5. 16:00     Прием на гейнер.
6. 18:00     Вечеря.
7. 20:00     Протеинов шейк.

И ние препоръчваме да закупите висококачествено спортно хранене от надеждни световни марки в онлайн магазина AptekaFit - тук ще намерите всичко, от което се нуждае както един начинаещ културист, така и опитен спортист Champion...

И така, сега знаете колко важно е храненето в живота на бодибилдъра. Освен това знаете как да го приготвите за себе си просто и без усилие. Станете по-силни, по-пълни и по-дефинирани, ще се видим във фитнеса!