Зразковий розклад прийому їжі для спортсменів у бодібілдингу та фітнесі.

Дуже часто новачки нарікають на свій слабкий м'язовий зріст - мовляв, проводжу в тренажерному залі кілька годин на день, наполегливо тренуюся, і ентузіазм - Огого! А зросту, як не було, так і немає — у чому справа? А річ у тому, що зростання відбувається не в тренажерному залі! Все зростання відбувається в години відпочинку, і лише за умови правильного, повноцінного і збалансованого харчування! Ось Ви ніколи не замислювалися: чому всі вантажники далеко не качки? Адже вони багато важкого тягають! Вважай 8 робочих годин поспіль! А за підсумком? – та вони жилаві, та вони сильні. Але вони не об'ємні і вони не рельєфні, та й на культуристів вони взагалі мало схожі... А чому? - Тому що вони неправильно харчуються! Вони не мають чіткого розкладу! У них немає грамотно складеного меню!

А якби вони їли правильно, як спортсмени по шість-вісім разів на день з перервою через кожні дві години, то можливо були б дужче за матір тілобудівників.

Отже, важливість харчування, розкладу, складу меню та його регулярності ми тепер розуміємо. Але питання: якщо їсти потрібно через кожні дві години, то що ж тоді на кухні жити? І постійно готувати і їсти, готувати і їсти? То що?

Зовсім ні! Ми підкажемо класний рецепт: просто розбавляйте свої звичайні повсякденні їди продуктами спортивного харчування. От і все! Як зразок наведемо зразковий розклад прийому їжі для спортсменів у бодібілдингу та фітнесі. Використовуйте його, як є у чистому вигляді, або доопрацюйте з урахуванням Ваших індивідуальних переваг.

Зразок графіка прийому їжі для культуриста:

1. 8:00 Сніданок.
2. 10:00     Прийом креатину.
3. 12:00 Легкий ланч або протеїновий коктейль.
4. 14:00 Обід.
5. 16:00 Прийом гейнера.
6. 18:00 Вечеря.
7. 20:00 Протеїновий коктейль.

А купувати високоякісне спортивне харчування від перевірених світових брендів ми рекомендуємо в інтернет-магазині «АптекаФіт» — тут Ви знайдете все, що потрібно як культуристу-початківцю, так і матірому атлету-Чемпіону.

Отже, тепер Ви знаєте, наскільки важливе харчування в житті бодібілдера. А ще знаєте, як його собі просто та ненапружно приготувати. Стаєте сильнішим, об'ємнішим і рельєфнішим, побачимось у тренажерному залі!