Jak se zbavit celulitidy

Celulitida je problém, se kterým se potýká 90 % žen. Objevuje se na nejsvůdnějších částech ženského těla a mnoho žen s nenáviděnou „pomerančovou kůží“ bojuje různými prostředky a metodami. Abyste se však celulitidy zbavili, musíte pochopit fázi jejího vývoje a přijmout vhodná opatření.

První stadium celulitidy se vyznačuje tím, že pokožka vypadá hladce a celulitida se projevuje pouze zmáčknutím v oblasti hýždí nebo břicha. Toto stadium je způsobeno špatnou stravou a sedavým způsobem života. Pro začátek byste měli ze svého jídelníčku vyloučit potraviny s trans-tuky a vysokým obsahem soli. Doporučuje se také provést jednoduchou a účinnou masáž: lehněte si na záda, zvedněte nohy, opřete se o zeď a masírujte je zdola nahoru. Jezte více čerstvého ovoce a bobulovin.

Druhé stadium celulitidy nastává, když jsou nerovnosti pokožky patrné ve stoje, ale mizí vleže. To je způsobeno oběhovými problémy, které způsobují otoky. Pokud nyní nebudete jednat, celulitida se rozvine do složitější podoby. Pro boj s touto fází celulitidy byste měli do svého jídelníčku zařadit ryby (losos, losos, pstruh), ořechy (mandle, kešu), bílé maso, kuřecí maso, krůtu, sýr a mléko. Tyto produkty obsahují mnoho aminokyselin, které se aktivně podílejí na tvorbě kolagenu. Špenát, rajčata, zelí také pomohou odolat vzhledu celulitidy. Pro urychlení výsledků můžete častěji navštěvovat bazén a dělat vodní aerobik.

Třetí stadium celulitidy je charakteristické tím, že je patrné v jakékoli poloze těla, hrbolky se stahují a kůže je méně citlivá v důsledku silného otoku. V tomto případě bude boj urputnější a nejdůležitější je zvolit správnou pohybovou aktivitu. Můžete se například přihlásit na hodiny pilates, kickboxu nebo squashe, ale běžecký pás a rotoped nepřinesou požadované výsledky. Doporučuje se také vypít alespoň dva litry vody denně a jíst více ovoce a zeleniny. Měli byste se vyhnout sladkostem a pečivu.

Je důležité pochopit, že celulitidy se můžete zbavit pouze integrovaným přístupem. Musíte vést zdravý životní styl, jíst správně, cvičit a sledovat stav pokožky. Kromě toho se účinnost boje proti celulitidě může zvýšit použitím speciálních krémů a masážních procedur.

Navíc je třeba si uvědomit, že každé tělo je individuální a existuje mnoho faktorů, které mohou vzhled celulitidy ovlivnit. Například genetická predispozice, věk, hormonální hladina, hladina stresu a další faktory. Proto je důležité nejen bojovat se stávající celulitidou, ale také jejímu vzniku předcházet zdravým životním stylem a péčí o své tělo.

V důsledku toho, abyste se zbavili celulitidy, musíte správně určit fázi jejího vývoje a zvolit vhodná opatření. Kromě toho je důležité vést zdravý životní styl a brát v úvahu individuální vlastnosti vašeho těla. Společným úsilím můžete dosáhnout požadovaných výsledků a zbavit se nenáviděné „pomerančové kůry“.