Selülitdən necə qurtulmaq olar

Selülit qadınların 90%-nin qarşılaşdığı problemdir. Qadın bədəninin ən seksual hissələrində görünür və bir çox qadın müxtəlif vasitələrdən və üsullardan istifadə edərək nifrət edilən "portağal qabığı" ​​ilə mübarizə aparır. Ancaq selülitdən xilas olmaq üçün onun inkişaf mərhələsini başa düşmək və müvafiq tədbirlər görmək lazımdır.

Selülitin ilk mərhələsi dərinin hamar görünməsi ilə xarakterizə olunur və selülitin ancaq omba və ya qarın nahiyəsinə sıxaraq görünməsi mümkündür. Bu mərhələ pis qidalanma və oturaq həyat tərzindən qaynaqlanır. Başlamaq üçün pəhrizinizdən trans yağları və yüksək duzlu qidaları xaric etməlisiniz. Sadə və təsirli bir masaj etmək də tövsiyə olunur: arxa üstə uzanın, ayaqlarınızı yuxarı qaldırın, divara söykənin və aşağıdan yuxarıya doğru masaj edin. Daha çox təzə meyvə və giləmeyvə yeyin.

Selülitin ikinci mərhələsi ayaq üstə olan zaman dəri qeyri-bərabərliyi nəzərə çarpdıqda, uzanarkən yox olduqda baş verir. Bu, şişkinliyə səbəb olan qan dövranı problemlərindən qaynaqlanır. İndi hərəkətə keçməsəniz, selülit daha mürəkkəb bir forma çevriləcək. Selülitin bu mərhələsi ilə mübarizə aparmaq üçün pəhrizinizə balıq (somon, qızılbalıq, alabalıq), qoz-fındıq (badam, anakardiya), ağ ətli toyuq, hinduşka, pendir və süd əlavə etməlisiniz. Bu məhsullarda kollagenin yaradılmasında fəal iştirak edən bir çox amin turşusu var. İspanaq, pomidor, kələm də selülitin görünüşünə qarşı durmağa kömək edəcək. Nəticələri sürətləndirmək üçün hovuza daha tez-tez baş çəkə və su aerobikası edə bilərsiniz.

Selülitin üçüncü mərhələsi bədənin istənilən mövqeyində nəzərə çarpması, donqarların sıxlaşması, şiddətli şişkinlik səbəbindən dərinin daha az həssas olması ilə xarakterizə olunur. Bu vəziyyətdə mübarizə daha şiddətli olacaq və ən əsası düzgün fiziki fəaliyyət seçməkdir. Məsələn, siz Pilates, kikboksinq və ya squash dərslərinə yazıla bilərsiniz, lakin treadmill və idman velosipedi istənilən nəticəni verməyəcək. Həmçinin gündə ən azı iki litr su içmək, daha çox meyvə və tərəvəz yemək tövsiyə olunur. Şirniyyat və bişmiş məhsullardan uzaq durmalısınız.

Selülitdən yalnız inteqrasiya olunmuş bir yanaşma ilə xilas ola biləcəyinizi başa düşmək vacibdir. Sağlam həyat tərzi sürmək, düzgün yemək, idman etmək və dərinizin vəziyyətini izləmək lazımdır. Bundan əlavə, xüsusi kremlərdən və masaj prosedurlarından istifadə etməklə selülitlə mübarizənin effektivliyi arta bilər.

Bundan əlavə, hər bir orqanizmin fərdi olduğunu və selülitin görünüşünə təsir edə biləcək bir çox amillərin olduğunu nəzərə almaq lazımdır. Məsələn, genetik meyl, yaş, hormonal səviyyələr, stress səviyyələri və digər amillər. Buna görə də, təkcə mövcud selülitlə mübarizə aparmaq deyil, həm də sağlam həyat tərzi keçirmək və bədəninizə qayğı göstərməklə onun baş verməsinin qarşısını almaq vacibdir.

Nəticədə, selülitdən xilas olmaq üçün onun inkişaf mərhələsini düzgün müəyyənləşdirmək və müvafiq tədbirləri seçmək lazımdır. Bundan əlavə, sağlam həyat tərzi sürmək və bədəninizin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almaq vacibdir. Birgə səylərlə istədiyiniz nəticələrə nail ola və nifrət edilən "portağal qabığından" xilas ola bilərsiniz.