Як позбутися целюліту

Целюліт – це проблема, з якою стикаються 90% жінок. Він з'являється на найсексуальніших частинах жіночого тіла, і багато жінок борються з ненависною «апельсиновою кіркою» за допомогою різних засобів та методів. Однак, щоб позбутися целюліту, необхідно розуміти стадію його розвитку та вживати відповідних заходів.

Перша стадія целюліту характеризується тим, що шкіра здається рівною, і целюліт можна побачити лише стиснувши її в області сідниць або живота. Ця стадія викликана неправильним харчуванням та малорухомим способом життя. Для початку слід виключити зі свого раціону продукти з транс-жирами та високим рівнем вмісту солі. Також рекомендується робити простий і ефективний масаж: ляжте на спину, підніміть ноги вгору, оперши об стіну, і масажуйте їх знизу вгору. Вживайте більше свіжих фруктів та ягід.

Друга стадія целюліту настає, коли при стоянні нерівності шкіри помітні, але у положенні лежачи вони зникають. Це з проблемами кровообігу, які провокують набряк. Якщо не почати діяти зараз, целюліт переросте в більш складну форму. Для боротьби з цією стадією целюліту до раціону слід додати рибу (лосось, сьомга, форель), горіхи (мигдаль, кешью), біле м'ясо курки, індички, сир і молоко. У цих продуктах міститься безліч амінокислот, які беруть активну участь у створенні колагену. Шпинат, томати, капуста також допоможуть протистояти виникненню целюліту. Щоб прискорити результат, можна частіше відвідувати басейн та займатися аква-аеробікою.

Третя стадія целюліту характеризується тим, що він помітний у будь-якому положенні тіла, горбики стають тугими, а шкіра менш чутливою через сильний набряк. У цьому випадку боротьба буде найжорстокішою, і найголовніше – правильно вибрати фізичні навантаження. Наприклад, можна записатися на заняття пілатесом, кікбоксингом або сквошем, але бігова доріжка та велотренажер не дадуть бажаного результату. Також рекомендується пити не менше двох літрів води на день та вживати більше фруктів та овочів. Відмовитися слід від солодкого та здобних виробів.

Важливо розуміти, що позбавитися целюліту можна тільки при комплексному підході. Потрібно вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, займатися спортом та стежити за станом своєї шкіри. Крім того, ефективність боротьби з целюлітом може збільшитися при застосуванні спеціальних кремів та масажних процедур.

Крім цього, слід враховувати, що кожен організм індивідуальний, і є безліч факторів, які можуть впливати на появу целюліту. Наприклад, генетична схильність, вік, гормональне тло, рівень стресу та інші фактори. Тому важливо не лише боротися з існуючим целюлітом, а й попереджати його виникнення, ведучи здоровий спосіб життя та стежачи за своїм тілом.

У результаті, щоб позбавитися целюліту, потрібно правильно визначити стадію його розвитку і вибрати відповідні заходи. Крім того, важливо вести здоровий спосіб життя та враховувати індивідуальні особливості свого організму. Спільними зусиллями можна досягти бажаних результатів і позбутися ненависної «апельсинової кірки».