Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζει το 90% των γυναικών. Εμφανίζεται στα πιο σέξι σημεία του γυναικείου σώματος και πολλές γυναίκες πολεμούν τη μισητή «φλούδα πορτοκαλιού» χρησιμοποιώντας διάφορες θεραπείες και μεθόδους. Ωστόσο, για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, πρέπει να κατανοήσετε το στάδιο ανάπτυξής της και να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα.

Το πρώτο στάδιο της κυτταρίτιδας χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι το δέρμα φαίνεται λείο και η κυτταρίτιδα μπορεί να φανεί μόνο πιέζοντάς την στους γλουτούς ή στην κοιλιά. Αυτό το στάδιο προκαλείται από την κακή διατροφή και την καθιστική ζωή. Αρχικά, θα πρέπει να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας τροφές με τρανς λιπαρά και υψηλά επίπεδα αλατιού. Συνιστάται επίσης να κάνετε ένα απλό και αποτελεσματικό μασάζ: ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώστε τα πόδια σας, ακουμπώντας στον τοίχο και κάντε μασάζ από κάτω προς τα πάνω. Τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και μούρα.

Το δεύτερο στάδιο της κυτταρίτιδας εμφανίζεται όταν η ανομοιομορφία του δέρματος είναι αισθητή όταν στέκεστε, αλλά εξαφανίζεται όταν ξαπλώνετε. Αυτό οφείλεται σε κυκλοφορικά προβλήματα που προκαλούν οίδημα. Εάν δεν ενεργήσετε τώρα, η κυτταρίτιδα θα εξελιχθεί σε πιο σύνθετη μορφή. Για να καταπολεμήσετε αυτό το στάδιο της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας ψάρια (σολομός, σολομός, πέστροφα), ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, κάσιους), κοτόπουλο λευκό κρέας, γαλοπούλα, τυρί και γάλα. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολλά αμινοξέα που συμμετέχουν ενεργά στη δημιουργία κολλαγόνου. Το σπανάκι, οι ντομάτες, το λάχανο θα βοηθήσουν επίσης στην αντίσταση στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Για να επιταχύνετε τα αποτελέσματα, μπορείτε να επισκέπτεστε πιο συχνά την πισίνα και να κάνετε αεροβική στο νερό.

Το τρίτο στάδιο της κυτταρίτιδας χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι είναι αισθητή σε οποιαδήποτε θέση του σώματος, οι εξογκώματα γίνονται σφιχτές και το δέρμα είναι λιγότερο ευαίσθητο λόγω του έντονου οιδήματος. Σε αυτή την περίπτωση, ο αγώνας θα είναι πιο σκληρός και το πιο σημαντικό είναι να επιλέξετε τη σωστή σωματική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, μπορείτε να εγγραφείτε για μαθήματα Pilates, kickboxing ή σκουός, αλλά ο διάδρομος και το ποδήλατο γυμναστικής δεν θα δώσουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Συνιστάται επίσης να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα και να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Θα πρέπει να αποφεύγετε τα γλυκά και τα αρτοσκευάσματα.

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα μόνο με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Πρέπει να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να τρώτε σωστά, να ασκείτε και να παρακολουθείτε την κατάσταση του δέρματός σας. Επιπλέον, η αποτελεσματικότητα της καταπολέμησης της κυτταρίτιδας μπορεί να αυξηθεί με τη χρήση ειδικών κρεμών και διαδικασιών μασάζ.

Επιπλέον, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κάθε σώμα είναι ατομικό και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Για παράδειγμα, γενετική προδιάθεση, ηλικία, ορμονικά επίπεδα, επίπεδα στρες και άλλοι παράγοντες. Επομένως, είναι σημαντικό όχι μόνο να καταπολεμήσετε την υπάρχουσα κυτταρίτιδα, αλλά και να αποτρέψετε την εμφάνισή της ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και φροντίζοντας το σώμα σας.

Ως αποτέλεσμα, για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, πρέπει να προσδιορίσετε σωστά το στάδιο ανάπτυξής της και να επιλέξετε τα κατάλληλα μέτρα. Επιπλέον, είναι σημαντικό να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να λαμβάνετε υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματός σας. Με κοινές προσπάθειες, μπορείτε να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα και να απαλλαγείτε από τη μισητή «φλούδα πορτοκαλιού».