Кардио

Я хочу затронуть тему, которая касается многих из нас - кардио. Что это такое, как работает и какие преимущества несет в себе этот вид тренировок?

Начнем с того, что кардио - это такая же тренировка, как и любая другая. Только вместо физической нагрузки на мышцы, здесь основным элементом являются кардиотренировки. Это такие упражнения, которые направлены на повышение сердечно-сосудистой системы человека.

Кардио тренировка может быть очень разнообразной, например:

- Бег; - Плавание; - Велоспорт; - Ходьба; - Степпер; - Эллиптический тренажер.