Kardio

Saya ingin menyentuh topik yang menjadi perhatian banyak dari kita - kardio. Apa itu, bagaimana cara kerjanya dan apa manfaat dari pelatihan jenis ini?

Mari kita mulai dengan fakta bahwa kardio adalah latihan seperti latihan lainnya. Hanya saja, alih-alih aktivitas fisik pada otot, elemen utama di sini adalah latihan kardio. Ini adalah latihan yang bertujuan untuk meningkatkan sistem kardiovaskular manusia.

Latihan kardio bisa sangat bervariasi, misalnya:

- Berlari; - Berenang; - Bersepeda; - Sedang berjalan; - anak tiri; - Pelatih elips.