Cardio

Je veux aborder un sujet qui préoccupe beaucoup d'entre nous : le cardio. Qu’est-ce que c’est, comment ça marche et quels sont les avantages de ce type de formation ?

Commençons par le fait que le cardio est un entraînement comme les autres. Seulement, au lieu d'une activité physique sur les muscles, l'élément principal ici est l'entraînement cardio. Ce sont des exercices visant à améliorer le système cardiovasculaire humain.

Le cardio-training peut être très varié, par exemple :

- Courir; - Natation; - Vélo; - Marche; - Pas à pas ; - Vélo elliptique.