Cardio

Ich möchte ein Thema ansprechen, das viele von uns beschäftigt – Cardio. Was ist das, wie funktioniert es und welche Vorteile bietet diese Art von Training?

Beginnen wir mit der Tatsache, dass Cardio ein Training wie jedes andere ist. Nur statt körperlicher Betätigung der Muskulatur steht hier das Cardio-Training im Vordergrund. Dabei handelt es sich um Übungen, die auf die Verbesserung des menschlichen Herz-Kreislauf-Systems abzielen.

Cardio-Training kann sehr vielfältig sein, zum Beispiel:

- Laufen; - Baden; - Radfahren; - Gehen; - Stepper; - Ellipsentrainer.