Kardio

Chci se dotknout tématu, které se týká mnoha z nás – kardia. Co to je, jak to funguje a jaké jsou výhody tohoto typu školení?

Začněme tím, že kardio je cvičení jako každé jiné. Jen místo fyzické aktivity na svaly je zde hlavním prvkem kardio trénink. Jedná se o cvičení, která jsou zaměřena na zlepšení kardiovaskulárního systému člověka.

Kardio trénink může být velmi rozmanitý, například:

- Běh; - plavání; - Cyklistika; - Chůze; - stepper; - Eliptický trenažér.