有酸素運動

私たちの多くが関心を持っているトピック、有酸素運動について触れたいと思います。この種のトレーニングとは何ですか、どのように機能し、どのような利点がありますか?

有酸素運動も他のトレーニングと同じようにトレーニングであるという事実から始めましょう。筋肉を鍛える身体活動の代わりに、ここでの主な要素は有酸素運動です。これらは人間の心血管系を改善することを目的としたエクササイズです。

有酸素トレーニングは非常に多様です。たとえば、次のとおりです。

- 走る; - 水泳; - サイクリング; - ウォーキング; - ステッパー; - 楕円トレーナー。