Cardio

Voglio toccare un argomento che riguarda molti di noi: il cardio. Cos'è, come funziona e quali sono i vantaggi di questo tipo di formazione?

Partiamo dal fatto che il cardio è un allenamento come gli altri. Solo che invece dell'attività fisica sui muscoli, l'elemento principale qui è l'allenamento cardio. Questi sono esercizi che mirano a migliorare il sistema cardiovascolare umano.

L’allenamento cardio può essere molto vario, ad esempio:

- Correre; - Nuoto; - Ciclismo; - A piedi; - Passo passo; - Trainer ellittico.