Кардіо

Я хочу торкнутися теми, яка стосується багатьох з нас – кардіо. Що це таке, як працює і які переваги несе цей вид тренувань?

Почнемо з того, що кардіо - це таке ж тренування, як і будь-яке інше. Тільки замість фізичного навантаження на м'язи тут основним елементом є кардіотренування. Це такі вправи, спрямовані на підвищення серцево-судинної системи людини.

Кардіо тренування може бути дуже різноманітним, наприклад:

- біг; - плавання; - велоспорт; - ходьба; - степпер; - Еліптичний тренажер.