Konditionsträning

Jag vill beröra ett ämne som berör många av oss – konditionsträning. Vad är det, hur fungerar det och vilka är fördelarna med den här typen av träning?

Låt oss börja med att konditionsträning är ett träningspass som alla andra. Endast istället för fysisk aktivitet på musklerna är huvudelementet här konditionsträning. Dessa är övningar som syftar till att förbättra det mänskliga kardiovaskulära systemet.

Konditionsträning kan vara väldigt varierande, till exempel:

- Springa; - Simning; - Cykling; - Promenader; - Stepper; - Elliptisk tränare.