Kardiyo

Birçoğumuzu ilgilendiren bir konuya değinmek istiyorum; kardiyo. Nedir, nasıl çalışır ve bu tür eğitimin faydaları nelerdir?

Kardiyonun da diğerleri gibi bir egzersiz olduğu gerçeğiyle başlayalım. Ancak kaslara yönelik fiziksel aktivite yerine burada ana unsur kardiyo antrenmanıdır. Bunlar insan kardiyovasküler sistemini iyileştirmeyi amaçlayan egzersizlerdir.

Kardiyo antrenmanı çok çeşitli olabilir, örneğin:

- Koşmak; - Yüzme; - Bisikletçilik; - Yürüyüş; - Step; - Eliptik antrenör.