Καρδιο

Θέλω να θίξω ένα θέμα που απασχολεί πολλούς από εμάς - το cardio. Τι είναι, πώς λειτουργεί και ποια είναι τα οφέλη αυτού του τύπου εκπαίδευσης;

Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι το cardio είναι μια προπόνηση όπως κάθε άλλη. Μόνο που αντί για σωματική δραστηριότητα στους μύες, το κύριο στοιχείο εδώ είναι η προπόνηση καρδιο. Πρόκειται για ασκήσεις που στοχεύουν στη βελτίωση του ανθρώπινου καρδιαγγειακού συστήματος.

Η προπόνηση καρδιο μπορεί να είναι πολύ διαφορετική, για παράδειγμα:

- Τρέξιμο; - Κολύμπι; - Ποδηλασία - Το περπάτημα; - Stepper? - Ελλειπτικός προπονητής.