Cardio

Quiero tocar un tema que nos concierne a muchos de nosotros: el cardio. ¿Qué es, cómo funciona y cuáles son los beneficios de este tipo de formación?

Empecemos por el hecho de que el cardio es un ejercicio como cualquier otro. Sólo que en lugar de actividad física en los músculos, el elemento principal aquí es el entrenamiento cardiovascular. Se trata de ejercicios que tienen como objetivo mejorar el sistema cardiovascular humano.

El entrenamiento cardiovascular puede ser muy variado, por ejemplo:

- Correr; - Nadar; - Ciclismo; - Caminando; - paso a paso; - Entrenador eliptico.