Кардио

Искам да засегна една тема, която вълнува много от нас - кардиото. Какво представлява, как работи и какви са ползите от този вид обучение?

Нека започнем с факта, че кардиото е тренировка като всяка друга. Само вместо физическа активност върху мускулите, основният елемент тук е кардио тренировката. Това са упражнения, които са насочени към подобряване на сърдечно-съдовата система на човека.

Кардио тренировките могат да бъдат много разнообразни, например:

- Бягай; - Плуване; - Колоездене; - Ходене; - Степер; - Елиптичен тренажор.