Kardio

Chcę poruszyć temat, który dotyczy wielu z nas – cardio. Na czym polega, jak działa i jakie korzyści daje tego typu szkolenie?

Zacznijmy od tego, że cardio to trening jak każdy inny. Tylko zamiast wysiłku fizycznego na mięśnie, głównym elementem jest tutaj trening cardio. Są to ćwiczenia, które mają na celu usprawnienie układu sercowo-naczyniowego człowieka.

Trening cardio może być bardzo różnorodny, na przykład:

- Uruchomić; - Pływanie; - Kolarstwo; - Chodzenie; - Stepper; - Trenażer eliptyczny.