Cardio

Ik wil een onderwerp bespreken dat velen van ons aangaat: cardio. Wat is het, hoe werkt het en wat zijn de voordelen van dit soort trainingen?

Laten we beginnen met het feit dat cardio een training is zoals elke andere. Alleen in plaats van fysieke activiteit op de spieren, is cardiotraining het belangrijkste element. Dit zijn oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van het menselijke cardiovasculaire systeem.

Cardiotraining kan heel gevarieerd zijn, bijvoorbeeld:

- Loop; - Zwemmen; - Wielersport; - Lopen; - Stapper; - Elliptische trainer.