Tim mạch

Tôi muốn đề cập đến một chủ đề được nhiều người trong chúng ta quan tâm - tim mạch. Nó là gì, nó hoạt động như thế nào và lợi ích của loại hình đào tạo này là gì?

Hãy bắt đầu với thực tế rằng cardio cũng là một bài tập luyện giống như bất kỳ bài tập nào khác. Chỉ thay vì hoạt động thể chất trên cơ bắp, yếu tố chính ở đây là tập luyện tim mạch. Đây là những bài tập nhằm cải thiện hệ thống tim mạch của con người.

Tập luyện tim mạch có thể rất đa dạng, ví dụ:

- Chạy; - Bơi lội; - Đạp xe; - Đi dạo; - Bước; - Huấn luyện viên elip.