Храп (Snore)

Храп - это распространенное явление, которое происходит во время сна. При храпе происходит вибрация мягкого неба, что приводит к изданию характерного звука. Этот звук может быть достаточно громким и раздражающим для окружающих, что может приводить к проблемам в личных отношениях и даже к бессоннице.

Храп может иметь различные причины, включая заболевания дыхательных путей, ожирение, употребление алкоголя и снижение тонуса мышц горла. Во многих случаях храп не представляет серьезной угрозы для здоровья, но если он становится чрезмерным или сопровождается другими симптомами, например, прерывистым дыханием, это может быть признаком более серьезного заболевания, такого как обструктивная апноэ сна.

Если храп мешает вашей жизни, есть несколько способов, которые можно попробовать для его уменьшения или устранения. Например, изменение образа жизни, такое как снижение веса, прекращение курения и ограничение употребления алкоголя, может помочь уменьшить храп. Также можно попробовать специальные упражнения для мышц горла, использование специальных подушек или устройств, например, носовых зажимов или девайсов для расширения дыхательных путей.

В более тяжелых случаях, когда храп вызван заболеванием, могут потребоваться более серьезные методы лечения, такие как хирургическое вмешательство или специальные медицинские процедуры. В любом случае, важно обратиться к врачу, чтобы получить правильный диагноз и определить наилучший способ лечения.

В заключение, храп может быть достаточно раздражающим и неприятным явлением, которое может приводить к проблемам в личной жизни и здоровье. Однако, существует множество способов, которые могут помочь уменьшить или устранить храп, начиная от изменения образа жизни до серьезных медицинских процедур. Если вы страдаете от храпа, обращайтесь к врачу, чтобы получить дополнительную информацию и рекомендации по лечению.

Дыхание с вибрацией мягкого неба

Храп - это весьма распространенное явление. Оно относится к числу естественных физиологических процессов, которые характерны для людей. Это явление вызывает эффект не как нарушения, а, наоборот, естественного состояния. Многие люди могут даже вообще не осознавать факт собственного храпа, пока сам не услышат собственный необычный звук со стороны. Правда, последние исследования показали, что более 80% взрослых спят в положении «лежа на спине». Именно при таком положении дыхание производится активно и происходит напряжение мышц гортани. Именно поэтому в зависимости от положения мышц шеи во сне нарушается кровообращение в голове, повышается артериальное давление и появляется шум от специфического дыхания или храп. Таким образом, можно сказать, что дыхание с колебанием мягкого неба проявляется у большинства людей и считается абсолютно нормальным явлением только тогда, когда его звучание доносится не до других людей, а до их ушей и носа. Фактор, провоцирующий появление такого звука, -это особенности строения тела человека, в частности, форма губ, строение носовой перегородки и строение слизистых оболочек. Но все же основным провоцирующим фактором считается развитие отеков со стороны мягких тканей в области горла. Обычно

**Храп (англ. snoring)** — слышимые дыхательные шумы, возникающие у человека во время сна и обусловленные волной положительного внутрилегочного давления, которая распространяется от нижних отделов лёгких (через нос) к верхним отделам глотки. Они могут быть вызваны утечкой воздуха через расслабленную мускулатуру глотки и мягкого нёба и их вибрацией. Сила звука может составлять примерно от 40 до 75 дБ в обычных условиях.

**Согласно международным стандартам, храп характерен для четырёх заболеваний:**

* Дыхательное расстройство или синдром апноэ сна средней степени или тяжелая степень апноэ * Сердечно-сосудистая патология, пневмония, бронхиальная астма. * Хроническая обструктивная болезнь легких (хронический обструктивный бронхит). * Заболевания верхних дыхательных путей (передозировка алкоголя, тяжёлая травма головы, искривление перегородки носа, опухоль, гипертрофия нёбных миндалин).

В исследовании пациентов была выявлена связь между наличием «злостного храпа» и снижением продолжительности стадии сна. При сохранении храпа в дальнейшем у пациента значительно уменьшалась продолжительность самой продолжительной стадии —