Ngáy

Ngáy là hiện tượng thường gặp xảy ra trong lúc ngủ. Khi ngáy, vòm miệng mềm rung lên dẫn đến phát ra âm thanh đặc trưng. Âm thanh này có thể khá to và gây khó chịu cho người khác, có thể dẫn đến các vấn đề trong mối quan hệ cá nhân và thậm chí là mất ngủ.

Ngáy có thể có nhiều nguyên nhân, bao gồm bệnh về đường hô hấp, béo phì, uống rượu và giảm trương lực cơ cổ họng. Trong nhiều trường hợp, ngáy không gây ra mối đe dọa sức khỏe nghiêm trọng, nhưng nếu nó trở nên quá mức hoặc kèm theo các triệu chứng khác, chẳng hạn như thở không đều, thì đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn như ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.

Nếu chứng ngáy đang cản trở cuộc sống của bạn, bạn có thể cố gắng giảm bớt hoặc loại bỏ nó bằng một số cách. Ví dụ, thay đổi lối sống như giảm cân, ngừng hút thuốc và hạn chế uống rượu có thể giúp giảm ngáy. Bạn cũng có thể thử các bài tập đặc biệt cho cơ cổ họng, sử dụng gối hoặc thiết bị đặc biệt, chẳng hạn như kẹp mũi hoặc thiết bị để mở rộng đường thở.

Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, khi chứng ngáy là do tình trạng bệnh lý gây ra, có thể cần phải thực hiện các phương pháp điều trị nghiêm trọng hơn như phẫu thuật hoặc các thủ tục y tế đặc biệt. Trong mọi trường hợp, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và xác định phương pháp điều trị tốt nhất.

Tóm lại, ngáy có thể khá khó chịu và khó chịu, có thể dẫn đến các vấn đề trong cuộc sống và sức khỏe cá nhân của bạn. Tuy nhiên, có nhiều cách có thể giúp giảm hoặc loại bỏ chứng ngáy, từ thay đổi lối sống đến các thủ tục y tế nghiêm trọng. Nếu bạn bị ngáy, hãy liên hệ với bác sĩ để biết thêm thông tin và đề xuất điều trị.

Thở với sự rung động của vòm miệng mềm

Ngáy là một hiện tượng rất phổ biến. Đó là một trong những quá trình sinh lý tự nhiên đặc trưng của con người. Hiện tượng này gây ra hiệu ứng không phải như một sự vi phạm mà trái lại, như một trạng thái tự nhiên. Nhiều người thậm chí có thể không nhận ra tiếng ngáy của mình cho đến khi họ nghe thấy âm thanh bất thường từ bên ngoài. Đúng vậy, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng hơn 80% người trưởng thành ngủ ở tư thế nằm ngửa. Ở tư thế này, hơi thở được thực hiện tích cực và các cơ của thanh quản căng ra. Đó là lý do tại sao, tùy thuộc vào vị trí của cơ cổ trong khi ngủ, quá trình lưu thông máu ở đầu bị gián đoạn, huyết áp tăng cao và xuất hiện tiếng ồn do nhịp thở hoặc tiếng ngáy cụ thể. Vì vậy, chúng ta có thể nói rằng hơi thở kèm theo rung động của vòm miệng mềm xảy ra ở hầu hết mọi người và chỉ được coi là hiện tượng hoàn toàn bình thường khi âm thanh của nó không đến được với người khác mà đến tai và mũi của họ. Yếu tố kích thích sự xuất hiện của âm thanh như vậy là đặc điểm cấu trúc của cơ thể con người, đặc biệt là hình dạng của môi, cấu trúc của vách ngăn mũi và cấu trúc của màng nhầy. Tuy nhiên, yếu tố kích thích chính vẫn là sự phát triển sưng tấy của các mô mềm ở vùng cổ họng. Thường xuyên

**Ngáy** là tiếng thở có thể nghe được xảy ra ở một người trong khi ngủ và được gây ra bởi một làn sóng áp lực dương trong phổi lan từ phần dưới của phổi (qua mũi) đến phần trên của họng. Chúng có thể được gây ra bởi không khí rò rỉ qua các cơ đang thư giãn của hầu họng và vòm miệng mềm cũng như sự rung động của chúng. Cường độ âm thanh có thể dao động từ khoảng 40 đến 75 dB trong điều kiện bình thường.

**Theo tiêu chuẩn quốc tế, ngáy là đặc trưng của 4 bệnh:**

* Rối loạn hô hấp hoặc hội chứng ngưng thở khi ngủ ở mức độ vừa hoặc nặng * Bệnh lý tim mạch, viêm phổi, hen phế quản. * Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (viêm phế quản tắc nghẽn mãn tính). * Các bệnh về đường hô hấp trên (nghiện rượu quá liều, chấn thương đầu nặng, lệch vách ngăn mũi, u, phì đại amidan vòm miệng).

Trong một nghiên cứu trên bệnh nhân, người ta đã tìm thấy mối liên hệ giữa hiện tượng “ngáy theo thói quen” và việc giảm thời lượng của giai đoạn ngủ. Nếu tình trạng ngáy kéo dài trong tương lai, bệnh nhân sẽ giảm đáng kể thời gian của giai đoạn dài nhất -