Horkolás

A horkolás gyakori jelenség, amely alvás közben fordul elő. Horkoláskor a lágy szájpadlás vibrál, ami jellegzetes hangzáshoz vezet. Ez a hang meglehetősen hangos és idegesítő lehet mások számára, ami problémákhoz vezethet a személyes kapcsolatokban, sőt álmatlansághoz is vezethet.

A horkolásnak számos oka lehet, beleértve a légúti betegségeket, az elhízást, az alkoholfogyasztást és a torokizmok tónusának csökkenését. A horkolás sok esetben nem jelent komoly egészségügyi veszélyt, de ha túlzott mértékűvé válik, vagy más tünetekkel, például szabálytalan légzéssel jár, az komolyabb állapot, például obstruktív alvási apnoe jele lehet.

Ha a horkolás zavarja az életét, számos dologgal megpróbálhatja csökkenteni vagy megszüntetni. Például az életmódbeli változtatások, mint a fogyás, a dohányzás abbahagyása és az alkoholfogyasztás korlátozása segíthet csökkenteni a horkolást. Kipróbálhat speciális gyakorlatokat is a torokizmokra, speciális párnák vagy eszközök, például orrcsipesz vagy a légutak kitágítására szolgáló eszközök segítségével.

Súlyosabb esetekben, amikor a horkolást valamilyen egészségügyi állapot okozza, komolyabb kezelésekre lehet szükség, például műtétre vagy speciális orvosi eljárásokra. Mindenesetre fontos, hogy orvoshoz forduljon a helyes diagnózis és a legjobb kezelés meghatározása érdekében.

Összefoglalva, a horkolás meglehetősen bosszantó és kellemetlen lehet, ami problémákhoz vezethet személyes életében és egészségében. A horkolás csökkentésére vagy megszüntetésére azonban számos módszer létezik, az életmódváltástól a súlyos orvosi eljárásokig. Ha horkolásban szenved, forduljon orvosához további információért és kezelési javaslatokért.

Légzés a lágy szájpadlás vibrációjával

A horkolás nagyon gyakori jelenség. Ez az egyik természetes élettani folyamat, amely az emberre jellemző. Ez a jelenség nem jogsértésként, hanem éppen ellenkezőleg, természetes állapotként okozza a hatást. Lehetséges, hogy sokan észre sem veszik saját horkolásukat, amíg meg nem hallják kívülről saját szokatlan hangjukat. Igaz, a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a felnőttek több mint 80%-a fekvő helyzetben alszik. Ebben a helyzetben a légzés aktívan történik, és a gége izmai megfeszülnek. Éppen ezért a nyakizmok alvás közbeni helyzetétől függően a fej vérkeringése megszakad, a vérnyomás emelkedik, és megjelenik a specifikus légzésből vagy horkolásból származó zaj. Elmondhatjuk tehát, hogy a lágyszájpad vibrációjával történő légzés a legtöbb embernél előfordul, és csak akkor tekinthető teljesen normális jelenségnek, ha a hangja nem másokat ér el, hanem a fülüket és az orrukat. Az ilyen hang megjelenését kiváltó tényező az emberi test szerkezeti jellemzői, különösen az ajkak alakja, az orrsövény szerkezete és a nyálkahártyák szerkezete. De mégis, a fő provokáló tényező a lágy szövetek duzzanata kialakulása a torok területén. Általában

A **horkolás** hallható légzési zaj, amely alvás közben jelentkezik az emberben, és amelyet a tüdő alsó részeiből (az orron keresztül) a garat felső részébe terjedő pozitív intrapulmonális nyomáshullám okoz. Okozhatja a garat és a lágyszájpad ellazult izmain keresztül szivárgó levegő és ezek rezgése. A hang intenzitása normál körülmények között körülbelül 40 és 75 dB között mozoghat.

**A nemzetközi szabványok szerint a horkolás négy betegségre jellemző:**

* Légzési rendellenesség vagy közepes vagy súlyos alvási apnoe szindróma * Cardiovascularis patológia, tüdőgyulladás, bronchiális asztma. * Krónikus obstruktív tüdőbetegség (krónikus obstruktív bronchitis). * Felső légúti megbetegedések (alkoholtúladagolás, súlyos fejsérülés, orrsövény kitérés, daganat, palatinus mandulák hipertrófiája).

Egy betegeken végzett vizsgálat során összefüggést találtak a „szokásos horkolás” jelenléte és az alvási szakasz időtartamának csökkenése között. Ha a horkolás a jövőben is fennáll, a beteg jelentősen csökkentette a leghosszabb szakasz időtartamát -