Barre Reflex

Barreflexen är en reflex som är ansvarig för att aktivera musklerna i skinkorna och hamstrings när biceps femoris-senan appliceras. Denna reflex upptäcktes av den franske sjukgymnasten Jean-Baptiste de la Barre 1876 och uppkallades efter honom.

Barreflexen är en av nyckelreflexerna för att bibehålla friska ben och höfter. Det hjälper till att förbättra blodcirkulationen i muskler och leder, och förbättrar även deras styrka och flexibilitet. Dessutom kan denna reflex användas för att behandla olika sjukdomar som artrit och skador.

För att aktivera barrereflexen måste du göra följande:

1. Ligg på rygg, benen sträckta.
2. Böj knäna i en vinkel på 90 grader.
3. Lyft upp ett ben utan att lyfta det andra benet från golvet.
4. Håll denna ställning i 5-10 sekunder.
5. Upprepa övningen för det andra benet.

Att träna barrereflexen regelbundet kan hjälpa till att förbättra cirkulationen, minska smärta i ben och höfter och stärka muskler och leder. Men innan du börjar träna, rekommenderas det att konsultera en läkare.

Barreflexen är en typ av reflexmuskelkontraktion som kan ses hos en idrottare som gör mycket svåra övningar. Med rätt träningsteknik, stretching och flexibilitet kan rörelser under påverkan av en reflex leda till att muskelgrupperna stärks, kontrolleras deras tonus, stimulerar endokrina