Barre-Reflex

Der Barre-Reflex ist ein Reflex, der für die Aktivierung der Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur verantwortlich ist, wenn die Sehne des Bizeps femoris beansprucht wird. Dieser Reflex wurde 1876 vom französischen Physiotherapeuten Jean-Baptiste de la Barre entdeckt und nach ihm benannt.

Der Barre-Reflex ist einer der Schlüsselreflexe für die Erhaltung gesunder Beine und Hüften. Es hilft, die Blutzirkulation in Muskeln und Gelenken zu verbessern und verbessert auch deren Kraft und Flexibilität. Darüber hinaus kann dieser Reflex zur Behandlung verschiedener Krankheiten wie Arthritis und Verletzungen eingesetzt werden.

Um den Barrereflex zu aktivieren, müssen Sie Folgendes tun:

1. Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Rücken.
2. Beugen Sie Ihre Knie in einem Winkel von 90 Grad.
3. Heben Sie ein Bein an, ohne das andere Bein vom Boden abzuheben.
4. Halten Sie diese Pose 5–10 Sekunden lang.
5. Wiederholen Sie die Übung für das andere Bein.

Das regelmäßige Üben des Barre-Reflexes kann dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern, Schmerzen in den Beinen und Hüften zu lindern und Muskeln und Gelenke zu stärken. Vor Beginn des Trainings empfiehlt es sich jedoch, einen Arzt zu konsultieren.

Der „Barre-Reflex“ ist eine Art reflexartige Muskelkontraktion, die bei einem Sportler bei sehr schwierigen Übungen beobachtet werden kann. Mit der richtigen Übungstechnik, Dehnung und Flexibilität können Bewegungen unter dem Einfluss eines Reflexes dazu führen, dass Muskelgruppen gestärkt, ihr Tonus kontrolliert und das Hormonsystem stimuliert werden