Barreflex

De Barre-reflex is een reflex die verantwoordelijk is voor het activeren van de spieren van de billen en hamstrings wanneer de biceps femoris-pees wordt aangespannen. Deze reflex werd in 1876 ontdekt door de Franse fysiotherapeut Jean-Baptiste de la Barre en naar hem vernoemd.

De barreflex is een van de belangrijkste reflexen voor het behouden van gezonde benen en heupen. Het helpt de bloedcirculatie in spieren en gewrichten te verbeteren en verbetert ook hun kracht en flexibiliteit. Bovendien kan deze reflex worden gebruikt om verschillende ziekten te behandelen, zoals artritis en verwondingen.

Om de barreflex te activeren, moet je het volgende doen:

1. Ga op je rug liggen, benen gestrekt.
2. Buig je knieën in een hoek van 90 graden.
3. Breng één been omhoog zonder het andere been van de vloer te tillen.
4. Houd deze houding 5-10 seconden vast.
5. Herhaal de oefening voor het andere been.

Door regelmatig de barre-reflex uit te voeren, kunt u de bloedsomloop helpen verbeteren, been- en heuppijn verminderen en spieren en gewrichten versterken. Voordat u met de training begint, wordt echter aanbevolen een arts te raadplegen.

De “barre reflex” is een soort reflexspiercontractie die kan worden waargenomen bij een atleet die zeer moeilijke oefeningen doet. Met de juiste oefentechniek, stretching en flexibiliteit kunnen bewegingen onder invloed van een reflex leiden tot het versterken van spiergroepen, het beheersen van hun tonus, het stimuleren van endocriene