Баре рефлекс

Рефлексът на Баре е рефлекс, който е отговорен за активирането на мускулите на задните части и подколенните сухожилия, когато се приложи сухожилието на бицепс феморис. Този рефлекс е открит от френския физиотерапевт Жан-Батист де ла Бар през 1876 г. и е кръстен на него.

Баре рефлексът е един от ключовите рефлекси за поддържане на здрави крака и бедра. Помага за подобряване на кръвообращението в мускулите и ставите, а също така подобрява тяхната здравина и гъвкавост. Освен това този рефлекс може да се използва за лечение на различни заболявания като артрит и наранявания.

За да активирате рефлекса на Баре, трябва да направите следното:

1. Легнете по гръб, изпънати крака.
2. Свийте коленете си под ъгъл от 90 градуса.
3. Повдигнете единия крак нагоре, без да повдигате другия от пода.
4. Задръжте тази поза за 5-10 секунди.
5. Повторете упражнението за другия крак.

Редовното практикуване на рефлекса на баре може да помогне за подобряване на кръвообращението, намаляване на болката в краката и бедрата и укрепване на мускулите и ставите. Въпреки това, преди да започнете тренировка, се препоръчва да се консултирате с лекар.

„Баре рефлексът“ е вид рефлексна мускулна контракция, която може да се наблюдава при спортист, който прави много трудни упражнения. С правилната техника на упражняване, разтягане и гъвкавост, движенията под влияние на рефлекс могат да доведат до укрепване на мускулните групи, контролиране на техния тонус, стимулиране на ендокринната