Barre Reflex

Barrého reflex je reflex, který je zodpovědný za aktivaci hýžďových a hamstringů při aplikaci šlachy biceps femoris. Tento reflex objevil francouzský fyzioterapeut Jean-Baptiste de la Barre v roce 1876 a pojmenoval jej po něm.

Barre reflex je jedním z klíčových reflexů pro udržení zdravých nohou a kyčlí. Pomáhá zlepšit krevní oběh ve svalech a kloubech a také zlepšuje jejich sílu a pružnost. Kromě toho lze tento reflex použít k léčbě různých onemocnění, jako je artritida a zranění.

Chcete-li aktivovat barre reflex, musíte provést následující:

1. Lehněte si na záda, nohy natáhněte.
2. Ohněte kolena v úhlu 90 stupňů.
3. Zvedněte jednu nohu, aniž byste zvedli druhou nohu z podlahy.
4. Držte tuto pózu po dobu 5-10 sekund.
5. Opakujte cvičení pro druhou nohu.

Pravidelné procvičování barre reflexu může pomoci zlepšit krevní oběh, snížit bolest nohou a kyčlí a posílit svaly a klouby. Před zahájením tréninku se však doporučuje poradit se s lékařem.

„Barre reflex“ je druh reflexní svalové kontrakce, kterou lze pozorovat u sportovce při velmi obtížných cvičeních. Při správné technice cvičení, strečinku a flexibilitě mohou pohyby pod vlivem reflexu vést k posílení svalových skupin, kontrole jejich tonusu, stimulaci endokrinního systému.