Рефлекс Барре

Барре рефлекс (Barre reflex) - це рефлекс, який відповідає за активацію м'язів сідниць та задньої поверхні стегна при впливі на сухожилля двоголового м'яза стегна. Цей рефлекс був відкритий французьким фізіотерапевтом Жан-Батістом де ла Барре в 1876 і названий на його честь.

Барре рефлекс є одним із ключових рефлексів для підтримки здоров'я ніг та стегон. Він допомагає покращити кровообіг у м'язах та суглобах, а також зміцнює їх силу та гнучкість. Крім того, цей рефлекс може бути використаний для лікування різних захворювань, таких як артрит та травми.

Для активації барре рефлексу необхідно виконати такі дії:

1. Легти на спину, ноги витягнуті.
2. Зігнути коліна під кутом 90 градусів.
3. Підняти одну ногу нагору, не відриваючи від підлоги іншу ногу.
4. Утримуйте цю позу протягом 5-10 секунд.
5. Повторити вправу для іншої ноги.

Регулярне виконання баре рефлексу може допомогти покращити кровообіг, зменшити болючі відчуття в ногах і стегнах, а також зміцнити м'язи та суглоби. Однак перед початком тренувань рекомендується проконсультуватися з лікарем.

"Барре-рефлекс" - це різновид рефлекторних м'язових скорочень, які можна помітити у спортсмена, який займається дуже складними вправами. При правильній техніці виконання вправ, розтяжці та гнучкості, рухи під впливом рефлексу можуть призвести до зміцнення м'язових груп, контролю їх тонусу, стимуляції ендокринної.